Ольга Константиновская
Я практикующий психолог, работаю в подходе ACT, являюсь автором онлайн курсов, практик осознанности, ведущей психотерапевтических групп.
В своей работе больше всего ценю бережный и теплый контакт, безопасное и поддерживающее пространство, уважение к уникальности пути каждого человека.
Я верю в то, что фундаментальные изменения в самоощущении и характере возможны, убеждена, что изначально в человеке есть всё необходимое для того, чтобы жить полной жизнью, а задача психолога помочь осознать и убрать то, что этому мешает.
Никогда не поздно научиться организовывать жизнь на своих условиях, принимать лучшие решения и осознанно двигаться туда, где вы хотите быть.
В своей работе больше всего ценю бережный и теплый контакт, безопасное и поддерживающее пространство, уважение к уникальности пути каждого человека.
Я верю в то, что фундаментальные изменения в самоощущении и характере возможны, убеждена, что изначально в человеке есть всё необходимое для того, чтобы жить полной жизнью, а задача психолога помочь осознать и убрать то, что этому мешает.
Никогда не поздно научиться организовывать жизнь на своих условиях, принимать лучшие решения и осознанно двигаться туда, где вы хотите быть.
"Исцеляет не что иное, как отношения"-психотерапевт Ирвин Ялом
Душевные раны, которые влияют на наше мнение о себе и мире, на наши выборы и поведение, мы получаем в контакте с людьми. Мы ранимся в отношениях, и для того, чтобы исцелиться нам тоже нужен другой. Психологическое консультирование для меня - это возможность создать безопасное пространство, в котором человек может открыться, узнать себя лучше, принять себя больше и выработать новые стратегии, как проявляться во внешнем мире, быть собой. Я работаю со страхом неопределенности, неуверенностью в себе, тревогой, депрессией, прокрастинацией, выгоранием, утратой и горем, одиночеством, неприятием себя, трудностями в принятии решений, потерей смысла жизни. Из любой точки жизни можно сделать шаг себе навстречу и многое изменить.
Публикации
Статья для портала Organic Woman о том, как развить состояние ясности.
Почему безделье необходимо, и как научиться его осознанно практиковать
В этой статье я исследую тему удовольствия: почему его так мало в нашей жизни и что сделать, чтобы его стало больше прямо сейчас, когда я и моя жизнь всё ещё не идеальны.
В статье делюсь простым алгоритмом, помогающим в ситуациях, когда сильно "штормит"
В моменты безысходности мы обычно советуем подруге или говорим себе: «ты должна это принять». Но на деле это оказывается не так просто. Рассказываю, как помочь себе прийти к принятию.
Стыд – настоящий серый кардинал, обычно он оказывает больше влияния на жизнь, чем вы можете допустить. Рассказываю, как он работает и что помогает с ним справляться
Может показаться, что медитация — это скорее про эзотерику, нежели про науку. Однако многократные исследования подтвердили ее пользу для ментального и физического здоровья человека. Если же сочетать ее с психотерапией, то результат будет еще значительнее. Читайте в статье, как это работает.
Буду рада ответить на ваши вопросы
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
+79165022502
lola.konst@gmail.com
lola.konst@gmail.com
Я веду блог в Telegram про психологию и не только. Там я делюсь полезными практиками, профессиональными знаниями и опытом, а также тем, что по-настоящему для меня важно здесь и сейчас. Присоединяйтесь, буду вам рада. Для этого нажмите на самолетик на иконке ниже
