Сердечность и принятие - состояния, в которых большинство из нас испытывают дефицит, потому что слишком много сил расходуется на сопротивление жизни. Не только на борьбу с трудными жизненными обстоятельствами, но также на борьбу с эмоциональной болью. Очень много энергии утекает на то, чтобы выдерживать тревогу, противостоять усталости, подавлять страх, раздражение, обиду, грусть. И при этом не подавать виду, чтобы дети, близкие, друзья и коллеги не заметили, насколько бывает трудно.
Сердечность и принятие - это не столько чувства, сколько внутреннее решение быть открытым тому, что есть здесь и сейчас и готовность откликаться на это добротой. Это не так то просто, когда с детства получаешь прививку от «нытья» и «раскисания», когда социум 24/7 требует быть отличником и молодцом в любых обстоятельствах.
Сердечность и принятие - слова, которые всё ещё ассоциируются со слабостью, со сдачей обстоятельствам, с потаканием тому, что необходимо изменить, улучшить, починить. Часто на консультациях я слышу от клиентов: «если я перестану себя понукать и критиковать, то не смогу стать лучше». Это серьезное заблуждение, которое обычно приносит больше вреда, чем пользы.
Практика «Сердечность и принятие» даст возможность телесно ощутить, что мягкость и любящая доброта по отношению к себе совсем не про слабость, наоборот - пробуждают внутреннюю силу, открывают доступ к внутренним ресурсам и опоре.
Медитация «Сердечность и принятие» направлена на то, чтобы дать себе передышку, расслабиться, отпустить контроль, и из этого безопасного пространства мягко перевести фокус на то, что вдохновляет и радует.
Эта бережная, поддерживающая практика содержит элементы глубокой релаксации и осознанного дыхания, но также предложит вам немного поиграть: посмотреть на то, что обычно вас пугает и тревожит с другого ракурса и качественного иного состояния. Иногда это именно то, что необходимо, чтобы почувствовать больше энергии и веры в себя.
Стоимость аудио-записи практики 1500 рублей
