Я создала этот практикум, чтобы вы на собственном опыте смогли почувствовать всю силу вашего живого безусловного присутствия в потоке жизни, чтобы вы ясно осознали: то, что вы ищите, всё самое нужное и настоящее уже есть, всегда рядом - нужно просто позволить себе остановиться и заметить: Я Есть. Нужно научиться отдаваться этому безусловному самосознанию, откладывая в сторону любые Я ДОЛЖЕН и НАДО.
И вот это как раз бывает очень непросто - научиться отпускать контроль, сдаваться моменту, присутствовать тотально в том, что есть сейчас, не стараясь сбежать в поисках спасения. Мы не привыкли быть в тишине, наш ум боится тишины и чувства легкости, спонтанности. Мы много говорим, но мало слушаем себя и пространство. Мы постоянно потребляем информацию, но мало замечаем красоту в простоте, в том, что уже есть прямо сейчас. Мы много думаем, но мало чувствуем. Нам легче что-то мучительно доказывать себе и миру, чем согласиться с тем, что всё проявленное имеет свою ценность, даже если мы считаем это неправильным. Мы всё время оцениваем и критикуем себя и других, но не доверяем. И вот именно это нужно изменить, чтобы почувствовать себя лучше, увереннее, безопаснее, легче.
Оказывается, для того, чтобы стать свободным и счастливым достаточно просто осознать и принять того, кто считает себя несвободным и несчастливым. И прийти к этому помогает состояние присутствия. Оно открывает перед нами неограниченные возможности и доступ к скрытым ресурсам организма и психики. Регулярная медитация в сочетании с теоретическими знаниями, практики внимательности в кругу единомышленников с наставником - лучший из известных мне способов достичь этого состояния.
Что будем делать?
- чувствовать
- принимать
- наблюдать
- доверять
- расширяться
- открываться новому
- находить опору в неопределенности
Онлайн курс «Присутствие» будет сочетать в себе теоретические знания и практические инструменты, которые помогут вам:
- научиться отпускать контроль и расслабляться
- понизить тревожность
- яснее осознавать себя, свои мысли, чувства, желания, потребности
- встретиться с собой настоящим
- сделать свое восприятие тоньше, а ощущения глубже
- принимать себя таким, какой ты есть сейчас
- управлять своим вниманием
- обрести внутреннюю устойчивость
- улучшить контакт с телом
- почувствовать доверие миру
- ясно видеть свои автоматизмы и освобождаться от них
- стать более спонтанными и творческими
- ощутить вдохновение, чтобы действовать
Курс «Присутствие» научит глубоко и ясно ощущать живой, изменчивый поток бытия, а не оценивать его, ожидая чего-то определенного. И в этом навыке есть огромная практическая ценность для всех сфер вашей жизни, потому что он со временем освобождает от навязчивых идей о себе и мире, от ограничивающих шаблонов, от ненужных на самом деле тебе целей и желаний, от зависимости от чужого мнения и страхов выживания. Ты словно наконец-то становишься самим собой и обретаешь способность радоваться просто так. Когда ты научаешься БЫТЬ, все просто происходит через тебя без борьбы и напряжения.
Это легкий путь к благополучию. И сложность лишь одна: сначала тебе нужно тотально довериться моменту со всем, что он тебе несёт. Нужно твоё состояние здесь и сейчас сделать главным приоритетом. Нужно научиться быть в присутствии.
Занятия каждый день в течение недели в 20:00
Формат: прямые эфиры в телеграмме. Запись будет
В каждом занятии полчаса теории и полчаса практики медитации
Стоимость: 7 000 рублей